Como usar o sol para manter a saúde?

O sol pode ser remédio para prevenir mais de 280 doenças.

Mas em tempos de horário de verão, ou pelo simples fato de você não querer sair de relógio para a praia, campo, parque, etc…, como saber o horário correto?

O sol deve ser tomado no período (manhã ou tarde) em que sua sombra seja maior que sua estatura. A partir do momento em que sua sombra passar a ter o tamanho da sua estatura ou menos, então é hora de se proteger de verdade.

No período em que a sombra é maior, é importante banhar-se ao sol pelo menos 3x por semana, e pelo menos 30 minutos sem protetor, pois o contato do sol com a pele ativa a produção de aproximadamente 10.000 unidades (equivalente a tomar uns 100 copos de leite no mesmo tempo) de vitamina D, essencial para a prevenção de mais de 280 doenças, entre elas a esclerose múltipla e a depressão. Não esqueça no entanto que 30 minutos é suficiente, e então use filtro solar.

Assista e tire suas dúvidas.

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Sucesso e paz.
Varekai (onde quer que seja)
Roberte Metring – CRP 03/12745

Não me peça explicações, não as tenho. Eu simplesmente aconteço.
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